Personal Training & Coaching am Müggelsee
Personal Training, das Ernährung und Erholung mitdenkt
Eins zu eins mit Stefan Hornburg im privaten Studio im Seebad Friedrichshagen: funktionelles Krafttraining, Ernährungsberatung und Stressmanagement, abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag.
Unverbindlich – mit deiner Anfrage buchst du noch keinen Termin.
Was dein Coaching verbindet
Kein festes Schema, sondern ein gemeinsamer Plan: Training, Ernährung und Regeneration greifen ineinander. Die Schwerpunkte richten sich nach deiner Ausgangssituation.
Personal Training oder Health Coaching?
Du musst dich vorher nicht festlegen. Der Unterschied kurz erklärt – und wie beides bei Maui Beach zusammenkommt.
Personal Training
Du trainierst eins zu eins mit einem Trainer. Übungen, Belastung und Technik werden auf deinen Körper und dein Ziel abgestimmt – etwa mehr Kraft, bessere Beweglichkeit oder einen sicheren Wiedereinstieg nach einer Pause.
Health Coaching
Das Coaching schaut über das Training hinaus: auf Ernährung, Stress, Schlaf und deine Routinen. Ziel ist eine Struktur, die dich auch zwischen den Terminen trägt.
Bei Maui Beach ist beides ein Angebot. Geht es dir vor allem um Kraft und Beweglichkeit, steht das Training im Mittelpunkt. Sind Energie, Ernährung oder Stress das Thema, bekommt das Coaching mehr Raum. Die Gewichtung klären wir im Erstgespräch.
Wer dich begleitet
Stefan Hornburg
„Ich beginne nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit einem genauen Blick auf deine aktuelle Situation.“
Ich verbinde Personal Training, sporttherapeutische Erfahrung, Ernährungsberatung und regenerative Strategien.
Das Studio im Seebad Friedrichshagen
Das private Studio liegt im Seebad Friedrichshagen, Müggelseedamm 216, direkt am Müggelsee – ein ruhiger Rahmen für konzentriertes Training und persönliche Gespräche.
So beginnt deine persönliche Begleitung
01
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, besprechen deine Ziele und prüfen, ob das Coaching zu dir passt.
02
Zielsetzung & Analyse
Deine Ausgangssituation, dein Alltag und deine Routinen bilden die Grundlage für die Zusammenarbeit.
03
Individuelles Konzept
Aus der Analyse entsteht dein Plan für Training, Ernährung, Stressmanagement und Regeneration.
04
Persönliche Begleitung
Ich begleite die Umsetzung und passe dein Coaching an deine Entwicklung an.
Stimmen aus dem Studio
Auszüge aus Bewertungen, die Kundinnen und Kunden auf Google geschrieben haben.
★★★★★
„Stefan gibt jedes Mal wirklich 100% und mehr und ist sehr belesen und informiert rund um das Thema Gesundheit und Fitness. Auch die gute Stimmung beim Training kommt nicht zu kurz! Vor allem merkt man, dass es ihm aufrichtig um das Wohlbefinden und die Gesundheit seiner Kunden geht.“
Johanna S. · Google-Bewertung
★★★★★
„Egal, mit welchem Anliegen man zu ihm kommt – er nimmt sich Zeit, hört zu und versucht immer, dort zu helfen, wo er kann. […] Und dann gibt es noch das wunderschöne Studio direkt am See – eine absolute Wohlfühlatmosphäre!“
Schnutenvanny · Google-Bewertung
★★★★★
„Bin immer wieder sehr gerne da. Tolles Studio. Tolles Ambiente. Gerne wieder“
Norman H. · Google-Bewertung
Fragen vor dem Start
Antworten zu Training, Ernährung, Regeneration und zum Einstieg mit Beschwerden.
Deine Frage ist nicht dabei?
Schreib mir kurz. Ich melde mich persönlich bei dir.
Frage stellen
Was unterscheidet den Ansatz von einem reinen Trainingsplan?
Funktionelles Krafttraining ist ein wichtiger Teil der Begleitung, steht aber nicht allein. Ernährungsberatung, Stressmanagement und Regeneration werden mit deinen Zielen und deinem Alltag verbunden.
Daraus entsteht ein gemeinsamer Plan statt einer Sammlung einzelner Maßnahmen. Statt eines fertigen Plans zum Mitnehmen arbeiten wir in regelmäßigen Terminen, in denen wir den Plan an deine Entwicklung anpassen.
Welche Rolle spielen Ernährung und Stoffwechsel?
Ernährungsberatung, biochemisches Verständnis und individuelle Strategien fließen in das Coaching ein. Dieser Bereich wird mit Training und Regeneration verbunden, statt losgelöst davon betrachtet zu werden.
Welche Schwerpunkte für dich sinnvoll sind, ergibt sich aus deiner Ausgangssituation, deinen Zielen und deinen persönlichen Rahmenbedingungen.
Was gehört zu Stressmanagement und Regeneration?
Dabei werden Schlaf, Atmung, Erholung und deine Routinen bewusst berücksichtigt. Regeneration ist damit ein eigener Bestandteil des Konzepts und nicht nur eine Ergänzung zum Training.
Die gemeinsame Betrachtung von Alltag und Belastung bildet die Grundlage. So können diese Themen in einen persönlichen, realistisch umsetzbaren Plan einfließen.
Kann ich mit Beschwerden oder nach einer Verletzung trainieren?
Das hängt von der Ursache ab. Meine sporttherapeutische Erfahrung hilft, Übungen und Belastung an Einschränkungen anzupassen. Eine ärztliche Diagnose oder Physiotherapie ersetzt das nicht.
Schreib in deiner Anfrage kurz, welche Beschwerden du hast. Im Erstgespräch klären wir, ob und wie ein Einstieg sinnvoll ist.
Wie finde ich heraus, ob das Coaching zu meinem Ziel passt?
Genau das klären wir im Erstgespräch. Wir besprechen deine aktuelle Situation, deine Ziele und Erwartungen und prüfen gemeinsam, welche Form der Begleitung sinnvoll ist.
Über das Kontaktformular kannst du ein Erstgespräch anfragen. Beschreib kurz, wobei du Unterstützung suchst.
Passt das Coaching zu dir?
Schreib kurz, wo du stehst und was du verändern möchtest. Im persönlichen Erstgespräch klären wir deine Ziele und einen passenden Einstieg.
