Personal Training & Coaching am Müggelsee
Personal Training, das Ernährung und Erholung mitdenkt
Eins zu eins mit Stefan Hornburg im privaten Studio im Seebad Friedrichshagen: funktionelles Krafttraining, Ernährungsberatung und Stressmanagement, abgestimmt auf Ihre Ziele und Ihren Alltag.
Unverbindlich – mit Ihrer Anfrage buchen Sie noch keinen Termin.
Was Ihr Coaching verbindet
Kein festes Schema, sondern ein gemeinsamer Plan: Training, Ernährung und Regeneration greifen ineinander. Die Schwerpunkte richten sich nach Ihrer Ausgangssituation.
Personal Training oder Health Coaching?
Sie müssen sich vorher nicht festlegen. Der Unterschied kurz erklärt – und wie beides bei Maui Beach zusammenkommt.
Personal Training
Sie trainieren eins zu eins mit einem Trainer. Übungen, Belastung und Technik werden auf Ihren Körper und Ihr Ziel abgestimmt – etwa mehr Kraft, bessere Beweglichkeit oder einen sicheren Wiedereinstieg nach einer Pause.
Health Coaching
Das Coaching schaut über das Training hinaus: auf Ernährung, Stress, Schlaf und Ihre Routinen. Ziel ist eine Struktur, die Sie auch zwischen den Terminen trägt.
Bei Maui Beach ist beides ein Angebot. Geht es Ihnen vor allem um Kraft und Beweglichkeit, steht das Training im Mittelpunkt. Sind Energie, Ernährung oder Stress das Thema, bekommt das Coaching mehr Raum. Die Gewichtung klären wir im Erstgespräch.
Wer Sie begleitet
Stefan Hornburg
„Ich beginne nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit einem genauen Blick auf Ihre aktuelle Situation.“
Ich verbinde Personal Training, sporttherapeutische Erfahrung, Ernährungsberatung und regenerative Strategien.
Das Studio im Seebad Friedrichshagen
Das private Studio liegt im Seebad Friedrichshagen, Müggelseedamm 216, direkt am Müggelsee – ein ruhiger Rahmen für konzentriertes Training und persönliche Gespräche.
So beginnt Ihre persönliche Begleitung
01
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, besprechen Ihre Ziele und prüfen, ob das Coaching zu Ihnen passt.
02
Zielsetzung & Analyse
Ihre Ausgangssituation, Ihr Alltag und Ihre Routinen bilden die Grundlage für die Zusammenarbeit.
03
Individuelles Konzept
Aus der Analyse entsteht Ihr Plan für Training, Ernährung, Stressmanagement und Regeneration.
04
Persönliche Begleitung
Ich begleite die Umsetzung und passe Ihr Coaching an Ihre Entwicklung an.
Stimmen aus dem Studio
Auszüge aus Bewertungen, die Kundinnen und Kunden auf Google geschrieben haben.
★★★★★
„Stefan gibt jedes Mal wirklich 100% und mehr und ist sehr belesen und informiert rund um das Thema Gesundheit und Fitness. Auch die gute Stimmung beim Training kommt nicht zu kurz! Vor allem merkt man, dass es ihm aufrichtig um das Wohlbefinden und die Gesundheit seiner Kunden geht.“
Johanna S. · Google-Bewertung
★★★★★
„Egal, mit welchem Anliegen man zu ihm kommt – er nimmt sich Zeit, hört zu und versucht immer, dort zu helfen, wo er kann. […] Und dann gibt es noch das wunderschöne Studio direkt am See – eine absolute Wohlfühlatmosphäre!“
Schnutenvanny · Google-Bewertung
★★★★★
„Bin immer wieder sehr gerne da. Tolles Studio. Tolles Ambiente. Gerne wieder“
Norman H. · Google-Bewertung
Fragen vor dem Start
Antworten zu Training, Ernährung, Regeneration und zum Einstieg mit Beschwerden.
Ihre Frage ist nicht dabei?
Schreiben Sie mir kurz. Ich melde mich persönlich bei Ihnen.
Frage stellen
Was unterscheidet den Ansatz von einem reinen Trainingsplan?
Funktionelles Krafttraining ist ein wichtiger Teil der Begleitung, steht aber nicht allein. Ernährungsberatung, Stressmanagement und Regeneration werden mit Ihren Zielen und Ihrem Alltag verbunden.
Daraus entsteht ein gemeinsamer Plan statt einer Sammlung einzelner Maßnahmen. Statt eines fertigen Plans zum Mitnehmen arbeiten wir in regelmäßigen Terminen, in denen wir den Plan an Ihre Entwicklung anpassen.
Welche Rolle spielen Ernährung und Stoffwechsel?
Ernährungsberatung, biochemisches Verständnis und individuelle Strategien fließen in das Coaching ein. Dieser Bereich wird mit Training und Regeneration verbunden, statt losgelöst davon betrachtet zu werden.
Welche Schwerpunkte für Sie sinnvoll sind, ergibt sich aus Ihrer Ausgangssituation, Ihren Zielen und Ihren persönlichen Rahmenbedingungen.
Was gehört zu Stressmanagement und Regeneration?
Dabei werden Schlaf, Atmung, Erholung und Ihre Routinen bewusst berücksichtigt. Regeneration ist damit ein eigener Bestandteil des Konzepts und nicht nur eine Ergänzung zum Training.
Die gemeinsame Betrachtung von Alltag und Belastung bildet die Grundlage. So können diese Themen in einen persönlichen, realistisch umsetzbaren Plan einfließen.
Kann ich mit Beschwerden oder nach einer Verletzung trainieren?
Das hängt von der Ursache ab. Meine sporttherapeutische Erfahrung hilft, Übungen und Belastung an Einschränkungen anzupassen. Eine ärztliche Diagnose oder Physiotherapie ersetzt das nicht.
Schreiben Sie in Ihrer Anfrage kurz, welche Beschwerden Sie haben. Im Erstgespräch klären wir, ob und wie ein Einstieg sinnvoll ist.
Wie finde ich heraus, ob das Coaching zu meinem Ziel passt?
Genau das klären wir im Erstgespräch. Wir besprechen Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und Erwartungen und prüfen gemeinsam, welche Form der Begleitung sinnvoll ist.
Über das Kontaktformular können Sie ein Erstgespräch anfragen. Beschreiben Sie kurz, wobei Sie Unterstützung suchen.
Passt das Coaching zu Ihnen?
Schreiben Sie kurz, wo Sie stehen und was Sie verändern möchten. Im persönlichen Erstgespräch klären wir Ihre Ziele und einen passenden Einstieg.
